本文来自微信公众号“ 柒洛成长记”，作者: 柒洛成长记，纷传经授权发布。

hello，我是柒洛。

某天，我在专注3个多小时写完一篇文章并完成发布之后，感觉很疲累，于是我就顺势站起来，走向卧室想小憩一会儿。

但躺在床上的那一瞬间开始，我就感受到了无比的喜悦，脑子里冒出了一连串的写作灵感，我想到自己可以一直写作就感到极度的开心和喜悦。

那一刻，我忽然发现：在我专注练习写作能力的这三个月里，「写作」这件事已然变成了我的一个爱好，而且已经开始反过来滋养我的内在了。

回顾这几年，我为了结束过去昏昏噩噩的生活状态，不断地通过阅读、学习、健身、做手帐计划等很多事情让自己忙碌起来，才成为了现在的自己。

我不敢想象自己如果一直处于浑浑噩噩的状态中，每天就是吃饭、工作、陪娃、刷剧、睡觉这些事情，走到今天我整个人会是一个什么样子的状态，但我可以确定的是，肯定不是我喜欢的样子。

有一个成长型的爱好，对于我这种特别容易焦虑内耗的人来说，真的是很好的一种选择。

长期坚持做任何一件你感兴趣的小事，写作、绘画、习字、烘培、做饭、登山徒步等。

在爱好里获得的乐趣，会反过来滋养我们，是非常棒的正向循环。

我收集了一些日常可培养的小爱好，分享给大家，希望你也能找到自己的小爱好~

骑行：双重效益，强健体魄又放松思维

爬山：挑战高峰，领略大自然的壮丽与宁静

瑜伽：调整体态，舒缓身心，寻找内在的平静

跑步：强健身心，释放日常压力，焕发活力

冥想：专注呼吸，平稳心态

散步：舒缓心情，是放松与平静心情的绝佳方式

滑板：趣味性很高，体味愉悦和成就感

练背：掌握身体力量，感受自我提升与成长的喜悦

游泳：瘦身塑形，同时享受水中的宁静，释放压力

打羽毛球：减肥塑形，结识志同道合的球友

八段锦：每日清晨，投入15分钟进行练习

晒太阳：享受阳光，驱散一切阴霾与不快

转眼球：远望四周，给眼睛一个放松的机会

梳梳头：轻梳头部，促进气血循环，焕发活力

泡脚：温暖双脚，舒缓疲劳，迎接甜蜜梦乡

深蹲：强化臀部肌肉，避免僵硬，保持活力

早入眠：睡个好觉修复身体

烹饪：有自己的拿手菜，至少不让自己饿坏

黏土：制作专属于自己的艺术品

刺绣：培养气质，让自己安静下来

手绘：释放压力，学会色彩搭配

插画：陶冶性情，提升自己的审美

烘焙：不开心的时候，自己做的甜品就能治愈自己

跳舞：培养气质，释放压力

拍照：记录生活里的小美好

拍Vlog：记录生活，培养剪辑能力

做博主：分享美好的同时，探索生活的其他可能性

穿搭：学会用衣服表达自己的性格

收纳：学会规整，整齐也非常治愈

做手帐：记录生活，提升自己的审美

绿植：养一些绿植，给你的生活增加一些生机

旅游：探索世界的美妙，开阔自己的眼界

打卡：比如说城市里的一些美食

外语：多一门语言，至少去国外不至于听不懂了

听播客：宽视野，深化对世界的多元理解

学习心理学：自我疗愈，从内心深处开始自我发现

阅读：积累知识，开阔眼界，丰富人生体验

抄书：练字修身，让情绪在笔墨间得到安抚

写作：抒发焦虑，锻炼逻辑思维，深化自我思考

书法：提升专注力，给自己留一片净土

乐器：找到属于自己表达的方式

看纪录片：有机会了解大千世界

学化妆：提升自信，展现更美的自己

编织：制作自己喜欢的小物件，疗愈自己

驾照：提升生活的技能，出门的时候不用依赖别人

茶艺：培养气质，修身养性

演讲：学会表达，不再怯场

以上，就是我今天的分享内容，希望对你有所启发。