本文来自微信公众号 “ 招财童女小柒 ”，作者：财女柒小姐，纷传经授权发布。
昨晚看到Coco李玟去世的消息，整个人都不好了。
我想从70-90后，没有人不喜欢她吧。
她是“美好”这两个字的代言人。
她阳光有力量，低调、有实力还没绯闻。
Coco的去世，让我想起了一位老友。
一枚非常阳光帅气的大男孩，台湾人。
初见时，惊为天人，好看到发光。
一头飘逸的中长发，长相神似吴彦祖。
他人很nice，在福州见得不多，但我和闺蜜去台湾的时候，非常热情款待。
人很风趣幽默，见面或者网聊时，都是各种爆梗、互怼，然后大家一起哈哈哈哈哈哈。
他的头像是华妃歪嘴翻白眼。
这不妥妥的搞笑男吗？
后来好长一段时间他都没什么动静，以为他忙工作，就没太互动了。
结果有一天，闺蜜哭着跑来和我说，另一个朋友告诉她，XX因为抑郁症去世了。
当时真的难受死了
因为这事儿，我第一次知道了“微笑抑郁症”。
微笑抑郁症，就是看上去乐呵呵，转身关上房门把自己撕碎的人吧。
他们阳光开朗、善良，不愿意给别人带去负担，用“微笑”伪装自己的同时，内心早已跌入万丈深渊。
关于抑郁症的讯息，我关注的比较多。
因为我这几年阶段性会出现比较大的情绪波动。
敏感、易怒、爱哭，睡眠质量差。
严重的时候，和谁都不想说话，也没法工作，一躺一整天。
可以说，是在抑郁症的边缘疯狂试探。
状态不好时，我会拿出类似表格，给自己打个分。
PS:这个表格超过5分，就要开始调整状态了。
找过心理咨询师，但没去过医院。
因为抑郁症有一个重要的衡量指标。
就是情绪低落、抑郁悲观、注意力难以集中或做什么事都觉得没意思等现象,持续时间超过两周。
我最长时间调整了一周多，就好些了。
你们看我，从来没有停更超过两周吧……
如果哪天没抗住，我肯定会去医院。
因为发展到抑郁症，就不是情绪问题了，是身体生了病。
所以如果身边有确诊的抑郁症患者，不要劝他们“想开点”。
而是鼓励他们寻求专业帮助，不要死扛，生病了就要看医生吃药。
当然，大家不要因为各种文章、报道过份代入。
大部分人应该和我一样，只是因为大环境、生活的起起落落，暂时陷入情绪低谷。
读到过作家王欣的一些话，特别适用于当下。
也根据我舒缓情绪的心得，修改了一下。
分享给大家：
从20岁到40岁，无论做着什么、拥有什么、处在什么阶段，我每年都会有一个陷入消沉、迷茫和悲伤的时期。
大环境的时好时坏、个人生活的顺流逆流，如同月圆月缺，总会在某个时刻给人生投下一片阴影。
我很想叉腰摆出成功人士的姿态，告诉所有人，我意志坚定、内心强大、对一切都有完美规划。
但我做不到。
我无法回避我的自卑、脆弱、焦虑、常常因为各种做不到而深深自责。
这些情绪长期存在，比任何物质都真实。
你懂吗？你懂的吧。
在外人看来，你不好好的吗？钱挣着、饭吃着、日子过着，正常人有的你都有，你还想要什么？
但在暗自郁郁的时期，你就是常常想哭、很想消失。
这么多年，我不断对抗这种周期性的抑郁，以下便是我的心得——
1、在这种时候，做一些简单而有趣的事。
不必创造什么，让自己暂时专注于好玩。（在此，我要感谢游戏、书籍、电影、旅游、摄影、桌游）
2、什么干扰你，就屏蔽什么。
比如我最近，就屏蔽了了乱七八糟的业务播报群，鸡血群。取关了90%的公众号。刷到引起不适短视频，直接点“不感兴趣”。
让你不舒服的人，甚至家人，大可以不必搭理。
3、不做老好人，放下助人情。
）。
