本文来自微信公众号“ 小橘子创业笔记”，作者：喵小君小姐姐，纷传经授权发布。

前些天带妹妹去省医院看病，妹妹容易过敏，中考的前两天还在住院输液，就想着她毕业专程带她去查下过敏源，提前预约了，上午来很快就办理完了。

想起有同学也是中学时候的朋友在这家医院上班，想着打个招呼再走，同学正好查完房下来，就见了个面，一起走了段路顺便聊了聊近期的近况。

他：“我要继续进修了。”

我：“升职了？”

他：“不不，哪里有机会升职，太内卷了，要么你有出众的能力，要么有高学历，还不一定能升上去。”

他：“所以我打算读博，往科研方向发展，多条路。”

医科大研究生毕业的他，考到编制内，也是我们很多同学羡慕的对象。

没想到大家的境遇竟然也一样，编制内尚且如此。

是的，成年人的世界没有容易二字，白天归顺生活，夜晚臣服灵魂，一边为了碎银几两负重前行，一边默默的承受着，不断灌入激励自己的鸡汤。

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你以为的岁月静好，只不过是有人在为你负重前行。

现在即是过去，现状不好，那必然是过去发生的选择的必然结果。

别人选择努力你选择躺平；别人按照规划一步步前进，你选择每天慵懒无所事事，刷剧刷短视频。

当你意识到这可怕的惯性在影响着你的人生，于是你也决定改过自新，重新做人。

这时候发现一切并不是那么容易改变，因为一切都已成定局，发现自己早已是温水中的青蛙，毫无反抗之力。

于是开始不断的内耗，反复的焦虑，到最后却什么也改变不了。

02

解决焦虑，停止内耗，最好办法是从改变自己开始。

如果你也曾像我一样陷入恐慌，一定要开始行动起来，去改变自己，哪怕从一件很小的事情做起，比如运动，早起，看书等，只有不断给自己赋能你才会充满能量去影响家人或孩子。

比如我想改掉晚睡的习惯，因为晚睡往往都是无节制的刷手机，于是就给自己做了个规定，手机不能带上床，上床不准看手机！准点熄灯就躺下，闭上眼睛开始冥想一下这一天都做了些什么，复盘一下重要的事情，想想明天该做的事。

刚开始很辛苦，半天会睡不着，慢慢的就会习惯它，当这件小事你做到了，你就会很有成就感，也就有了坚持下去的动力。

其实养成好的习惯说简单也难，不仅需要意志力，也需要有正确的方法。这里分享总结一个自用的有效方法，根据科学研究表明人类的习惯养成周期为21天，我们将21天分为三个阶段：

第一个阶段：反抗期（1-7天）

第二个阶段：不稳定期（8-15天）

第三个阶段：倦怠期（16-21天）

我们该如何实践呢？

第一反抗期，不要设置太高的要求；

第二不稳定期，我每天用固定的模式来做这件事；

第三倦怠期，寻找志同道合的伙伴，注入新活力。

这一件件事情养成好习惯持续的做下去，你也就会变得自律，这个自律的习惯产生的效果会通过“复利”而产生惊人的结果，说不定咱的生活也能因为一个小小的习惯发生改变呢。

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结束语

话说回来, 我通过改变自己, 找到了喜欢并且能带来收益的事, 我有主业也能很好的兼顾副业, 当然收入也比之前翻了几番, 我不想成为手心朝上去伸手要钱的女人, 所以我会更加坚定在创业路上走下去, 也会在现在看来还值得做的赚钱项目上深挖到底。

当然我说的赚钱项目也是我一直在分享的闲鱼无货源项目, 有兴趣的朋友可以添加微信, 共同交流。

当你开始变得更好, 你的另一半也会对你另眼相看。